Søndag var vi på løpetur sammen, jeg og Marthe. Det gikk veldig bra og vi løper godt sammen. Det er så deilig å løpe i marka at det er en lyst. Misforstå meg rett, det er tungt og slitsomt men veldig godt.  Det føles som en annen utfordring enn å løpe på asfalt fordi terrenget er så variert. Det er tungt å jogge i oppoverbakker og det gikk ganske sakte oppover. Vi løp hele tiden; turgåring er for pingler! Vi er ikke pingler. Vi er spreke damer i vår beste førtiårskrise, med pulsklokke, gps på arma og på mobilen og fancy løpetights og nye joggesko. 😉

Det ble en relativt kort tur; ifølge Sportstracker på min Nokia så var turen på nesten 4 km, gjennomsnittsfart på 11.17 min pr km. Ikke noen verdensrekord men en god begynnelse. Vi var ikke helt utslitt etterpå, så vi skal nok klare løpet på 8 km i juni uten problem. Vi må bare bli litt bedre på motbakkeløping. Og det skal vi bli, vi har fortsatt 3 uker igjen å trene.

17.mai tradisjon. Når man har gjort ting to ganger så er det en tradisjon. Jeg har nå etablert 17.maijoggeturtradisjon. Det er veldig deilig å jogge i marka etter at jeg har fått av bunaden og trange bunadsko. Føles iallefall veldig bra etter overdose med kremkaker og is.

🙂 Lene

Nå er det lenge siden jeg har skrevet på bloggen. Men det betyr ikke at  lat-makken har tatt meg. Jeg har løpt to ganger i uken siste ukene. Det er for lite og skal økes til tre ganger. Tenker å løpe to korte turer på 30 min og en lengre tur 45-60 min hver uke. Må trene på å løpe fortere og lengre. 

Vi har et mål som ligger en måned frem i tid. Vi skal være med på Trondheimsløpet 9.juni. Det er to distanser å velge mellom, 8 km og 13 km. Vi satser på den korteste distansen. Det er fint å ha et mål å trene mot. Før løpet skal vi få løpt sammen, jeg og Marthe. Det har vi ennå ikke prøvd.

Som dere vet så har alle seriøse treningsbloggere egendesignet t-shirt. Her er vår:

Jeg har akkurat vært i Lofoten. Det var veldig godt å være «hjemme» en tur i vakre Lofoten. Fikk også tatt en kort løpetur ut til Ørsnes. Deilig å springe i kjølig vårluft.

Nå er den en fantastisk tid vi har foran oss. Har lovt meg selv mange løpeturer i marka i mai.

  Ha en flott MAI alle sammen  🙂 

 Lene

Jeg er ikke noen atlet, heller ikke noen stor idrettsutøver. Jeg er tvertimot ganske lat og bedagelig. Jeg har aldri gjort det bra i lagidrett eller stått frem som noe talent på utallige idrettsarrangementer på skolen. Konkurranseinstinktet er ganske fraværende når det gjelder idrett.  Men jeg har funnet en idrett som gir meg stor glede; LØPING.

Jeg kjenner en glede med løping fra første skritt. Det er noe som kalles «Runners high». En følelse av lykke eller løpe-rus som kan utløses en halv time inn i løpeturen. Denne følelsen har jeg ofte kjent. En følelse av at kroppen yter maksimalt- og kroppen finner den perfekte rytmen mellom pust og løping. Hvis denne følelsen oppleves mens du i tillegg løper i et flott landskap, kjenner lukt av naturen, kjenner at håret bølger i vinden så er det en fantastisk følelse.

Jeg har aldri kjent denne følelsen ved andre idrettsaktiviteter, men kun ved løping. Det er kanskje derfor jeg liker å løpe veldig godt. Det passer meg vedlig godt å ikke konkurrere med noen andre enn meg selv og min egen klokke.

“I always loved running / it was something you could do by yourself, and under your own power. You could go in any direction, fast or slow as you wanted, fighting the wind if you felt like it, seeking out new sights just on the strength of your feet and the courage of your lungs.”Jesse Owens

Ha en flott uke 🙂 Lene med joggesko

I dag kan vi feire at det er et halvt år til vi skal delta på Oslo Maraton! Kun 25 uker med trening før vi skal vise hva vi er gode for!

Vi er begge godt i gang med treninga men skal fokusere mest på løping fremover. Mitt mål er å løpe tre ganger i uka. Minst en av turene skal være på en time. Klarer vi å jogge ti km på en time så klarer vi også å fullføre halvmaraton med god margin.

 Det er allerede 4000 påmeldte. Lyst å bli med??

God helg alle fra Lene med joggesko! 🙂

Motivasjon er som fersvare har jeg hørt. Den bør brukes mens den er fersk. Min motivasjon har siste uken befunnet seg langt fra ferskvaredisken. Jeg fant den i kjøkkenskapet bak grillkrydret og en boks med tunfisk som gikk ut av dato i 2003. Og den var ikke fersk. Men den måtte tas i bruk.  Når sola er høyt på himmelen igjen og våren med snøfrie skogsveier er rett rundt hjørnet, er det veldig vanskelig for å motivere seg til å trene inne i et treningssenter. Jeg vil ut og løpe i marka! Men jeg kom meg  da tilslutt på trening i dag etter over en ukes pause.

Men i lomma hadde jeg noe som gjorde det til en lek. Min nye Ipod shuffle!  Stor magi kommer i små pakninger.

 Jeg løp i dag for første gang på mølla. Og formen er mye bedre enn forventet. Jeg har ikke hatt løpetrening siden i høst, men løp en halv time med gjennomsnittfart på 10 km i time uten problem! En fantastisk følelse. Jeg svever og gleder meg allerede til neste treningsøkt. Og snart er det vår, bare skogsveier og masse gode opplevelser i vente for både Lene og Marthes joggesko.

🙂 Lene

Etter en ukes kjempefin vinterferie i Lofoten, med alt dette medførte som blandt annet frokost og lunch på hurtigruta, mammas gulrotmuffins, farmors hjortetakk, tante Leiknys nydelige blåbærdrøm, rødvin på Niolina cafè og ikke minst Prestensbryggas vafler:

 var det på høy tid å få på seg joggeskoene!

Har hatt en økt på sykkel og en økt på elipsemaskinen i ettermiddag. På onsdag blir det Zumba og lørdag blir det pulsspinn.

 Godt å være igang igjen og kun ca 200 dager til vil skal til Oslo! 🙂

😉 Lene

Selv om jeg ikke har skrevet siden søndag betyr det ikke at jeg ligger på latsiden. Jeg har vært vært på ski hver dag siden lørdag! Så mye har jeg ikke gått på ski sammenhengende etter at vi hadde skikort på barneskolen og gikk ved hver ledig anledning, rundt og rundt huset i Olsnesveien.

Nå skal jeg ikke skryte på meg noe stort skitalent. Jeg går ikke fort, og blir forbigått av de aller fleste i skiløypa. Men jeg går fort nok til at jeg blir svett og varm. Det er god trening selv om jeg ikke er noen Northug, og jeg kjenner det godt i både armer og bein når jeg kommer hjem.

Å gå på ski på kvelden, med stjerneklar himmel og måneskinn er ren lykke og balsam for sjelen og et slitent hode. 

Prøv det du også 🙂

I dag har jeg vært i slalombakken, for første gang på mange år. Nydelig vær; sol og iskaldt. Har splitter nytt skiutstyr og klær takket være en nylig feiret førtiårsdag. 🙂

Økta startet med knallhard oppvarming av alle muskelgrupper i øvelsen «få foten nedi slalomstøvelen» Ingen enkel øvelse. Jeg presset og presset men foten ville ikke nedi. Mannen min kom med muntre heiarop på sidelinjen. Etter en stund tenkte jeg at dette går ikke, jeg må bare dra hjem uten  få prøvd skiene. Men etter lirking, pressing og heiing fikk jeg endelig foten nedi! yuhuu

Alt etterpå var kun artig. Så artig at det føles nesten er feil å kalle det trening. Man kan vel umulig forbrenne kalorier på noe som kun er artig. Så deilig å suse nedover bakkene, med utsikt over vakker vinterkledt natur som bader i februarsol. Også er det jo et stort pluss å gjøre noe sammen som hele familien synes er artig. Mann og  barn koste seg like mye som meg. Men alpint er fin trening og ca to timer utgjør ca 800 kalorier. (skkert akkurat like mange som det var i den enorme kanelbollen neddynket i melisglasur som jeg spiste i kafèen.)

Denne uken har det vært lite trening på treningssenter, men jeg  har gått på ski to ganger. Og hva er vel bedre enn å trene ute i den frie naturen? Men i morra er det morsdag og den bør kanskje feires med en pulsspinn-time på 3T?

Ha en sprek morsdag alle mødre 🙂

Virkelighet: Huseby, snevåt og grå søndag i februar,3T treningssenter, 45 minutter på elipsemaskin klokken 10.00 i dag 6.2.11, kaloriforbrenning ca 600, distanse ca 3 km.

Fantasi: Lofoten: varmsommerkveld i juli. Kjører fra Kabelvåg til Osan. Parkerer på parkeringplassen ved biltilsynet. Går stien opp til Tjeldbergtinden i hurtig tempo. Kjenner  varmen som ligger igjen i fjellsia etter en fin sommerdag. Kjenner lukt av hav, skog og blåbæra som snart er moden. Går opp til toppen i godt tempo, svetten pipler. Stopper med jevne mellomrom for å nyte utsikten, ta bilder og drikke litt vann. Treffer noen få på turen opp. Hilser på de jeg møter og veksler noen ord om den fine dagen og utsikten. Plages litt av mygga som begynner å komme frem på kvelden. Når toppen av fjellet og skriver navnet i boka, nyter utsikten mot Kabelvåg og Skrova før jeg rusler nedover igjen. Holder tempoet oppe for å få fullt utbytte av turen. Løper når jeg kommer ned til grusveien og frem til bilen. Stopper ved bilen.

Går av elipsemaskinen, tar på vintersko og vinterkåpe og rusler hjem i den våte snøen…

🙂 Ha en flott søndag! Snart er det sommer!  Lene